Witam cię serdecznie na mojej stronie. Cieszę się, że tu jesteś i czytasz o mnie. Może oznacza to, że myślisz o psychoterapii, potrzebujesz konsultacji lub porady.
WedÅ‚ug WHO co czwarta dorosÅ‚a osoba przynajmniej raz w życiu doÅ›wiadcza trudnoÅ›ci w obszarze zdrowia psychicznego. Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby. Jest ono tak samo ważne jak zdrowie fizycznie. „Zdrowa gÅ‚owa” jest podstawÄ… dobrego samopoczucia, wyznacznikiem jakoÅ›ci życia, tworzenia dobrych relacji z innymi i dobrego funkcjonowania w rolach spoÅ‚ecznych. Uważam, że każdy może odnieść korzyÅ›ci z terapii bez wzglÄ™du na wiek i sytuacjÄ™ życiowÄ…. Warto rozmawiać o trudnych wydarzeniach z przeszÅ‚oÅ›ci, emocjach i wspomnieniach, żeby przestaÅ‚y wpÅ‚ywać negatywnie na nasze życie. Warto je zrozumieć i jeÅ›li potrzeba skonfrontować siÄ™ z nimi. Warto wykorzystać swoje zasoby, poprawiać jakość życia tak, żeby odczuwać dobrostan. Wymaga to znacznego wysiÅ‚ku, czasu i czÄ™sto doÅ›wiadczania trudnych emocji, ale jest bardzo satysfakcjonujÄ…ce, bo przynosi oczekiwanÄ… przez nas zmianÄ™.
​
W obecnej nieÅ‚atwej sytuacji ekonomicznej i politycznej, życiu z dala od bliskich częściej i intensywniej odczuwamy trudne emocje. PrzewlekÅ‚y stres i problemy adaptacyjne, inny wzorzec kulturowy ekspresji emocji mogÄ… również prowadzić do problemów somatycznych. Z chorym sercem, bolÄ…cym zÄ™bem, zÅ‚amanÄ… rÄ™kÄ… idziemy do lekarza. CzÄ™sto przez kilka miesiÄ™cy odczuwany obniżony nastrój, niepokój, nie możemy spać, ale mówimy sobie „samo minie”, „jakoÅ› to bÄ™dzie”. Niestety, wciąż wielu z nas traktuje psychoterapiÄ™ jako fanaberiÄ™ lub coÅ› wstydliwego. Warto inwestować w zdrowie psychiczne, bo jest równie ważne jak zdrowie fizyczne.
​
CzÄ™sto sÅ‚yszÄ™, że psychoterapia jest czymÅ› niepotrzebnym dla osób starszych, że jest za późno na zmianÄ™, a problemy zwiÄ…zane ze „staroÅ›ciÄ…”, najlepiej rozwiÄ…zuje siÄ™ za pomocÄ… leków. Nie zgadzam siÄ™ z takimi myÅ›leniem i bardzo interesuje mnie praca ze starszymi osobami.
​
„Kiedy zaakceptujÄ™ siebie takim, jakim jestem wtedy mogÄ™ siÄ™ zmienić”
Carl Rogers
